俗話說“秋干氣燥”,秋季貴在養(yǎng)陰防燥,秋季陽氣漸收,陰氣生長,保養(yǎng)體內陰氣成為首要任務,而養(yǎng)陰的關鍵在于防燥。在秋天里,您知道該吃些什么東東么? (1)梨:梨具有潤燥消風,鎮(zhèn)咳止喘,清心降火的作用,可以緩解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性涼,老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人也可以做出冰糖燉梨水。 (2)大棗:大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味,抗過敏。提高免疫力的作用,亦可防高血壓、骨質疏松和貧血,是老年人秋季的補養(yǎng)佳品。 (3)百合:百合味甘、行微寒,歸心、肺經,具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。 (4)蜂蜜:具有清熱補中,解毒止痛,潤肺養(yǎng)肺的功效,對于神經衰弱、高血壓、灌裝動脈硬化、肺病等均有療效、;老年人在秋季可以以蜜代糖,常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。 (5)菊花:菊花可疏風平肝,清心除煩,祛燥潤喉,生津明目,解酒毒,對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可是當飲用菊花茶,達到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。 (6)紅薯:紅薯被評價為餐桌上的最佳食物,它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效,常吃紅薯可以延年益壽。 (7)核桃:核桃是補腦的最佳食品,亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃,能夠頭腦清晰、耳聰目明。 (8)板栗:栗子有白果之王的美稱,既可以補脾健胃,又能補腎強筋,還具有活血止血的作用。在深秋季節(jié),每天吃幾顆栗子,有利于補養(yǎng)元氣,強壯腎經。 (9)花生:中醫(yī)認為,花生能扶正補虛,和胃健脾,潤肺化痰,調氣利水,止血清咽,增強記憶,抗老化,還可以防治動脈硬化、高血壓和冠心病。;老年人適量吃些花生很有好處,但不可貪吃過多。 (10)銀耳:銀耳味甘、性平,入肺、胃經,自古就是滋陰潤肺的頭等食材,身價一度與燕窩等同。它還具有增強免疫力的功效,是老年人日常食療養(yǎng)身的選擇?!疽陨蟽热輥碓从诰W絡】 電話:400-813-2937 地址:鄭州市中州大道與北環(huán)路交叉口東北角泓順汽貿廣場(森林公園向北500米路東) |